Uống collagen trắng da có hại không? Những ai không nên uống?

16/09/2024-admin@zsolution.vn

Collagen từ lâu đã được biết đến với khả năng làm đẹp da, giúp da săn chắc và làm mờ nếp nhăn. Nhưng liệu collagen có thực sự giúp làm trắng da? Và quan trọng hơn, uống collagen trắng da có hại không? Bài viết này sẽ phân tích rõ các lợi ích và nguy cơ tiềm ẩn của collagen, dựa trên các nghiên cứu khoa học và ý kiến chuyên gia, để bạn có thể quyết định đúng đắn khi sử dụng sản phẩm này. Hãy cùng Damian tìm hiểu ngay!

Mục Lục

1. Collagen là gì?

Collagen là một loại protein cấu trúc quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể người và 70% trong cấu trúc da. Collagen giữ vai trò như một chất kết nối, giúp duy trì sự vững chắc và đàn hồi của làn da, cũng như các mô liên kết, gân, sụn và xương. Nó hoạt động như một “chất keo” tự nhiên, giúp duy trì cấu trúc của da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm.

2. Uống collagen trắng da có hại không?

Uống collagen để hỗ trợ làm trắng da là một phương pháp làm đẹp phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về tính an toàn của collagen khi bổ sung lâu dài. Vậy uống collagen trắng da có thực sự gây hại hay không? Câu trả lời phụ thuộc vào việc sử dụng đúng cách và phù hợp với nhu cầu cơ thể.

Tác dụng của collagen đối với da

Chống lão hóa da

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology (2019), việc bổ sung collagen peptide qua đường uống trong 12 tuần đã cho thấy sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ ẩm của da, đồng thời giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và da khô.

Làm đều màu da và hỗ trợ quá trình tái tạo da

Mặc dù collagen không trực tiếp làm trắng da, nó giúp tái tạo các tế bào da, từ đó cải thiện màu da không đều và làm mờ các vết thâm nám. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2020) cho thấy rằng collagen hỗ trợ trong quá trình sửa chữa và tái tạo da, giúp làn da trở nên đều màu và mịn màng hơn.

Giúp tóc và móng chắc khỏe

Collagen không chỉ quan trọng đối với da, mà còn hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng. Theo một nghiên cứu từ Skin Pharmacology and Physiology (2018), collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các cấu trúc protein của tóc và móng, giúp chúng chắc khỏe hơn và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Tăng cường sức khỏe khớp và xương

Collagen là thành phần chính trong mô liên kết và xương. Theo một nghiên cứu trên Journal of Arthritis and Rheumatology (2017), việc bổ sung collagen giúp cải thiện độ linh hoạt của các khớp và làm chậm quá trình thoái hóa sụn.

Ngoài các tác dụng trên, Collagen còn giúp điều hòa kinh nguyệt, cân bằng nội tiết tố, giảm tình trạng sạm nám, nổi mụn trong những ngày kinh nguyệt xuất hiện; hạn chế các bệnh lý tim mạch.

Mặc dù collagen không phải là chất làm trắng da trực tiếp, nó hỗ trợ quá trình tái tạo da bằng cách kích thích sản sinh tế bào mới. Khi các tế bào da cũ chứa melanin được thay thế bằng tế bào mới, làn da trở nên đều màu hơn và sáng mịn hơn. Một nghiên cứu của Journal of Dermatological Treatment (2021) cho thấy collagen giúp làm giảm sắc tố da không đều màu và cải thiện tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

Theo thời gian, việc sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể giảm đi, đặc biệt từ sau tuổi 25. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nếp nhăn, và da khô. Bổ sung collagen giúp duy trì cấu trúc da và làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da căng mọng và sáng mịn hơn.

Uống viên trắng da — Thiếu hụt collagen, cấu trúc da bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng da bị lão hoá

Tuy nhiên, việc bổ sung collagen cũng cần được thực hiện một cách cẩn thận để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số nguy cơ và tác dụng phụ tiềm ẩn khi uống collagen không đúng cách.

Tác hại và tác dụng phụ tiềm ẩn của collagen

Rối loạn tiêu hóa: Một số người có thể gặp triệu chứng khó tiêu hoặc đầy bụng khi sử dụng collagen, đặc biệt nếu uống quá liều. Điều này thường xảy ra do cơ thể không hấp thụ hết lượng collagen bổ sung.
Dị ứng: Collagen từ động vật như cá và bò có thể gây dị ứng cho một số người, dẫn đến các phản ứng như phát ban, ngứa ngáy, hoặc thậm chí khó thở. Do đó, người tiêu dùng cần thận trọng khi chọn nguồn collagen.
Tương tác với thuốc: Những người đang sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen để tránh những tương tác không mong muốn.
Nguy cơ sỏi thận khi dùng quá nhiều collagen: Các nghiên cứu gần đây, điển hình là nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances of Urology, đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ quá nhiều collagen, đặc biệt là các loại có nguồn gốc từ động vật có thể hình thành sỏi thận. Nguyên nhân chính được cho là do hàm lượng oxalate và canxi cao có trong một số loại collagen. Oxalate là một chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, khi kết hợp với canxi trong cơ thể có thể tạo thành các tinh thể oxalat canxi, là thành phần chính của sỏi thận.
Tích tụ canxi: Nhiều sản phẩm collagen trên thị trường có chứa hàm lượng canxi khá cao, việc bổ sung quá nhiều canxi có thể dẫn đến tình trạng tăng canxi máu. Các triệu chứng thường gặp của tăng canxi máu bao gồm: Rối loạn tiêu hoá, rối loạn thần kinh, rối loạn nhịp tim, sỏi thận về mệt mỏi.
Bất thường về gan: Mặc dù tỷ lệ khá thấp, nhưng việc tăng men gan và tổn thương gan cũng được xem là tác dụng phụ không thể bỏ qua khi sử dụng collagen. Nếu bạn đang sử dụng collagen và gặp phải các triệu chứng này: Đau bụng, vàng da hoặc vàng mắt, mệt mỏi… cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Tìm hiểu thêm: Nên uống viên trắng da hay Collagen thì tốt hơn?

Có vấn đề về gan — Men gan tăng cao là một trong các tác dụng phụ khi sử dụng collagen

Vậy uống collagen trắng da có hại không? Câu trả lời là uống collagen trắng da không gây hại nếu được sử dụng đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người. Collagen là một loại protein tự nhiên giúp tái tạo da và cải thiện độ đàn hồi, hỗ trợ làm giảm nếp nhăn và giúp da khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, cần chú ý đến nguồn gốc của collagen, liều lượng sử dụng, và các tác dụng phụ có thể xảy ra như dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe, dị ứng hoặc đang sử dụng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung collagen. Điều này giúp bạn tránh được các nguy cơ tương tác thuốc hoặc các tác dụng phụ không mong muốn.

3. Collagen có làm trắng da không?

Cơ chế hoạt động của collagen trong việc làm trắng da

Collagen không phải là một phương pháp làm trắng da trực tiếp, nhưng nó đóng vai trò hỗ trợ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Khi bổ sung collagen, quá trình tái tạo các tế bào da được kích thích, giúp loại bỏ các tế bào chết, thúc đẩy việc hình thành các tế bào da mới. Những tế bào mới này không còn chứa melanin (sắc tố gây sạm da), từ đó giúp da trở nên đều màu và mịn màng hơn.

Theo các chuyên gia, collagen giúp làm da khỏe mạnh từ bên trong, cung cấp độ ẩm, làm mờ vết thâm nám và cải thiện sắc tố da. Tuy nhiên, quá trình này không phải là kết quả “trắng da” ngay lập tức mà cần một quá trình sử dụng dài hạn. Ngoài ra, khi collagen tái tạo cấu trúc da, nó còn giúp da giữ được độ ẩm và độ đàn hồi, tạo cảm giác sáng bóng và tươi trẻ.

So sánh collagen với các phương pháp làm trắng da khác

Collagen vs. Vitamin C:
- Vitamin C là một trong những thành phần làm trắng da mạnh mẽ và trực tiếp nhất. Nó hoạt động bằng cách ức chế enzyme tyrosinase, ngăn chặn sự hình thành melanin – nguyên nhân gây sạm da. Vitamin C còn có tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.
- Collagen, ngược lại, không trực tiếp làm giảm melanin nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo da và cải thiện độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh và sáng mịn. Collagen chủ yếu giúp duy trì cấu trúc da, trong khi vitamin C tập trung vào việc làm giảm sắc tố melanin và ngăn ngừa sạm da.
Collagen vs. Glutathione:
- Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh, được biết đến với khả năng làm trắng da bằng cách chuyển đổi melanin tối thành melanin sáng hơn, từ đó làm giảm các đốm nâu và giúp da sáng hơn. Glutathione được sử dụng trong nhiều phương pháp làm trắng da trực tiếp, và hiệu quả thường thấy sau vài tuần sử dụng.
- Collagen, dù không tác động trực tiếp đến melanin, nhưng lại hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da. Việc tái tạo collagen giúp làm mờ thâm nám và hỗ trợ làm đều màu da, nhưng không có khả năng thay đổi sắc tố melanin như glutathione.

Hiệu quả và hạn chế của collagen trong việc làm trắng da

Collagen mang lại nhiều lợi ích cho da, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp làm trắng da chuyên biệt như vitamin C hay glutathione. Thay vào đó, collagen hỗ trợ cải thiện sức khỏe da, giúp da tươi trẻ và săn chắc hơn, từ đó làm da sáng và đều màu. Để có hiệu quả tốt nhất, việc kết hợp collagen với các thành phần như vitamin C hoặc glutathione có thể mang lại kết quả tối ưu hơn.

4. Đối tượng không nên sử dụng collagen

Lợi ích từ collagen đến cơ thể là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được hoạt chất này, đặc biệt là nhóm người dưới đây:

Người bị viêm loét dạ dày

Mùi tanh của một số loại collagen có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra các triệu chứng khó chịu và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Ngoài ra, vitamin C thường được bổ sung vào collagen có thể làm tăng độ axit trong dạ dày, gây hại cho các vết loét.

Cuối cùng, collagen cũng có thể tương tác với các loại thuốc điều trị viêm loét dạ dày, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Người mắc bệnh thận mãn tính

Việc bổ sung collagen có thể làm tăng áp lực lên thận, gây quá tải cho cơ quan này và làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Điều này là do collagen có thể làm giảm khả năng lọc máu của thận và gây tổn thương các cầu thận vốn đã yếu.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe, người bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung collagen nào.

Collagen có khả năng làm tổn thương thận

Người đang sử dụng thuốc đặc trị

Việc kết hợp collagen và thuốc đặc trị có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt là nhóm người đang sử dụng thuốc về tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, ung thư…

Collagen có thể tương tác với các thành phần trong thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị và tăng nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi.

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú

Thời kỳ mang thai là giai đoạn vô cùng quan trọng, mọi sự thay đổi trong cơ thể mẹ đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung collagen, một loại protein quan trọng cho da và khớp, thường được nhiều mẹ bầu quan tâm.

Tuy nhiên, việc sử dụng collagen trong giai đoạn này cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu, uy tín trên thị trường.

Phụ nữ mang thai — Người mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng collagen

5. Cách sử dụng collagen trắng da an toàn và hiệu quả

Để collagen phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời phòng tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn hãy lưu ý một số tiêu chí khi sử dụng collagen dưới đây:

5.1. Liều lượng khuyến cáo

Hiện nay có 3 loại collagen phổ biến là collagen peptides, collagen không biến tính và collagen thuỷ phân.

Tuỳ từng loại sẽ có liều lượng khuyến cáo khác nhau:

Collagen peptides

Liều bình thường: 2, 5 đến 15g mỗi ngày.
Liều dưỡng da hoặc trị đau sưng do viêm khớp: Dùng liều lượng ít từ 2,5 đến 5g mỗi ngày.
Liều lượng với người cần tăng cơ bắp, rèn luyện thể hình: Lớn hơn 15g mỗi ngày.

Collagen không biến tính

Liều lượng khuyến cáo từ 10 đến 40g mỗi ngày để cải thiện cơ xương khớp.

Collagen thuỷ phân (Hay còn lại là gelatin)

Gelatin thường ít bào chế ở dạng thực phẩm chức năng. Vì vậy với các sản phẩm chứa gelatin, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần tham khảo liều lượng từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ chuyên khoa.

5.2. Thời điểm uống collagen trắng da tốt nhất

Bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nếu uống vào buổi sáng bạn nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, còn nếu uống vào buổi tối Damian khuyên bạn nên uống trước khi đi ngủ 1h đồng hồ.

Tuy nhiên buổi tối vẫn là khung thời gian collagen được hấp thụ và phát huy hiệu quả tốt nhất. Bởi ban đêm là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo da mạnh mẽ nhất trong ngày, do đó nếu uống collagen vào thời điểm này cơ thể sẽ hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả chuyển hoá và phát huy cũng tốt hơn.

Ngoài ra, nếu bạn uống vào các khung giờ khác trong ngày, hãy nhớ uống cách bữa ăn 3 tiếng và tránh ăn thêm sau khi uống collagen.

Thời điểm uống collagen tốt nhất là buổi tối, hoặc cách bữa ăn 3 tiếng

5.3. Kết hợp collagen với các dưỡng chất khác

Việc kết hợp collagen với các dưỡng chất khác là cách đẩy nhanh tốc độ làm sáng da, hiệu quả làm đẹp và căng mọng trên da.

Damian – Một thương hiệu sở hữu nhiều dòng sản phẩm chăm sóc da cao cấp, là cái tên quen thuộc với nhiều chị em trên thị trường làm đẹp. Damian đã áp dụng công nghệ sinh học phân từ tế bào, công nghệ chiết xuất tiên tiến từ Hàn Quốc nhằm đem đến các dòng sản phẩm cao cấp đến thị trường.

Hiện nay, Damian đang là giải pháp làm đẹp an toàn, khoa học và toàn diện với phụ nữ hiện đại. Các sản phẩm nhà Damian không chỉ chứa collagen và còn kết hợp với nhiều “thành phần vàng” đem lại tác dụng thần kỳ trên làn da.

Dưới đây là các sản phẩm nổi bật đến từ thương hiệu Damian:

Nước Uống Collagen NMN 17500 + Damian

Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần nổi bật:

Collagen peptides: Dạng collagen đã được thủy phân thành các phân tử nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn.
L-Glutathione: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, giảm thâm nám, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.
NMN (β- Nicotinamide mononucleotide): Một phân tử quan trọng trong quá trình sản sinh năng lượng ở tế bào, giúp trẻ hóa tế bào, tăng cường sức khỏe làn da.

Nước Uống Collagen Damian giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ gốc, tăng cường độ đàn hồi, giảm nếp nhăn, làm sáng da và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Nước Uống Collagen NMN 17500 + Damian giúp làn da trắng sáng, căng mọng nhanh chóng

Viên uống trắng da Damian

Dòng viên uống trắng da từ nhà Damian được ví như “một lớp mặt nạ” dưỡng da từ sâu bên trong, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh:

Collagen tripep 20g: Dạng collagen thủy phân với phân tử lượng nhỏ, dễ hấp thụ, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn.
L-Glutathione, L-Cystine, Nutra-C: Bộ ba dưỡng chất vàng giúp làm trắng da từ sâu bên trong, ức chế sự hình thành melanin, giảm thâm nám, tàn nhang.
Các nguyên liệu thảo dược: Dầu hoa anh thảo, Sụn mũi cá hồi, bột cà chua trắng ngọc trai, cao sâm Đương Quy, cao sâm Tố Nữ… Cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Viên uống trắng da Damian không chỉ là sản phẩm dưỡng trắng thông thường mà còn là giải quyết hầu hết các vấn đề gặp phải trên da như mụn, sạm nám, lão hoá…

Viên uống trắng da Damian dưỡng da khoẻ từ sâu bên trong, giải quyết hầu hết các vấn đề về da

5.4. Nguy cơ khi lạm dụng collagen

Lạm dụng collagen không chỉ gây lãng phí tiền bạc mà còn vô cùng bất hợp lý. Cơ thể chúng ta chỉ có khả năng hấp thụ một lượng collagen nhất định. Việc bổ sung quá mức sẽ khiến phần lớn collagen bị đào thải ra ngoài, không mang lại hiệu quả như mong đợi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang tiêu tốn một khoản tiền lớn vào những thứ không cần thiết.

Bên cạnh đó, việc làm dụng collagen sẽ khiến bạn mắc vào một đống tác dụng phụ cho cơ thể: tăng canxi trong máu, sỏi thận, các vấn đề về gan…

Đó cũng là lời giải đáp cho câu hỏi “Uống collagen trắng da có hại không?”. Vì vậy bạn có thể yên tâm, chỉ cần không lạm dụng collagen, chúng sẽ không gây hại đến cơ thể.

5.5. Sai lầm khi uống collagen trắng da bạn cần tránh

Collagen có thể không phát huy hiệu quả nếu mắc các sai lầm sau:

Bổ sung collagen quá muộn

Cũng giống như một ngôi nhà cần được bảo dưỡng thường xuyên, làn da của chúng ta cũng cần được chăm sóc từ sớm. Sau 25 tuổi, “ngôi nhà” này bắt đầu xuống cấp.

Việc bổ sung collagen lúc này giống như việc sơn sửa, bảo trì để ngôi nhà luôn bền đẹp. Nếu để quá muộn, việc sửa chữa sẽ tốn kém và phức tạp hơn nhiều.

Thời điểm bổ sung collagen phù hợp nhất là từ 25 tuổi

Uống quá nhiều collagen

Collagen được biết đến với khả năng làm đẹp da, nhưng không phải cứ bổ sung nhiều là tốt. Cơ thể con người có giới hạn hấp thu collagen, việc bổ sung quá mức chỉ gây lãng phí mà không mang lại hiệu quả đáng kể. Việc sử dụng collagen cần được cân nhắc kỹ lưỡng để đạt được kết quả tối ưu.

Dừng uống collagen giữa chừng

Uống collagen không chỉ là một liệu trình ngắn hạn mà còn là một thói quen làm đẹp lâu dài. Việc duy trì thói quen uống collagen đều đặn mỗi ngày, giống như phụ nữ Nhật, sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Dừng uống giữa chừng sẽ phá vỡ thói quen này và khiến quá trình cải thiện làn da trở nên khó khăn hơn vì thiếu hụt lượng lớn collagen.

Bổ sung collagen sai thời điểm

Để collagen phát huy tối đa tác dụng, bạn nên uống vào lúc dạ dày trống, tốt nhất là vào khoảng 10 -11 giờ đêm. Đây là thời điểm cơ thể đang trong quá trình nghỉ ngơi và phục hồi, việc bổ sung collagen sẽ giúp tăng cường quá trình tái tạo tế bào da, mang đến làn da căng mịn, trẻ trung.

Hiệu quả collagen giảm đáng kể nếu bổ sung không đúng thời điểm

Sử dụng viên uống collagen không rõ nguồn gốc

Chọn viên uống collagen từ thương hiệu uy tín là cách tốt nhất để đảm bảo chất lượng và hiệu quả sản phẩm. Điều này giúp bạn tránh được những rủi ro không đáng có và có được làn da khỏe đẹp như mong muốn.

Với những thông tin đã được chia sẻ, hy vọng bạn đã có câu trả lời chính xác cho câu hỏi “Uống collagen trắng da có hại không?”. Việc bổ sung collagen hợp lý, chứa bảng thành phần vàng như Viên uống trắng da Damian và Nước Uống Collagen NMN 17500 + Damian sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, chống lại lão hoá và các vấn đề không mong muốn trên da.