Uống Vitamin E có trắng da không? Công dụng của Vitamin E

15/09/2024-Damian

Vitamin E từ lâu đã được đưa nhiều vào các sản phẩm chăm sóc da nhờ khả năng dưỡng ẩm, mờ thâm, ngăn ngừa lão hóa,… Vậy nếu trực tiếp uống Vitamin E có trắng da không? Cùng Damian tìm hiểu câu hỏi này và khám phá thêm những công dụng khi sử dụng vitamin E trong bài viết dưới đây.

Mục Lục

1. Tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe và làn da

Vitamin E không chỉ giúp cải thiện hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, sức khỏe sinh sản,… mà còn có tác dụng tích cực rất lớn đối với làn da. Dưới đây là các tác dụng vượt trội mà vitamin E mang đến cho làn da và sức khỏe:

Dưỡng ẩm và làm mềm da: Vitamin E có khả năng giữ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Khi được bổ sung đủ vitamin E, các tế bào biểu bì da sẽ trở nên căng bóng và đàn hồi, cải thiện tình trạng da khô, sần sùi, bong tróc.
Làm mờ vết thâm và nám: Vitamin E kích thích tái tạo tế bào da, giúp làm lành tổn thương và tăng khả năng hấp thụ collagen, hạn chế hình thành hắc sắc tố và vết nám. Kết hợp vitamin E với vitamin C sẽ tăng hiệu quả giảm thâm và mờ nám.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Khi thoa các loại kem chống nắng có chứa vitamin E không chỉ để dưỡng ẩm mà còn để hạn chế hình thành thâm sạm do ánh nắng mặt trời gây ra.

Các tác dụng của vitamin E đối với làn da

Ngăn ngừa lão hóa: Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng triệt tiêu những gốc tự do gây hại, tăng sinh collagen, mờ nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa da.
Làm mờ sẹo: Vitamin E chứa alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp kháng viêm và tái tạo da, giảm hình thành sẹo và mang lại làn da mịn màng.
Cải thiện khả năng sinh sản ở nữ giới: Bổ sung nội tiết, cải thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch, tăng độ dày của niêm mạc tử cung, tăng khả năng thụ thai, giảm tỷ lệ sinh non hoặc sảy thai.
Cải thiện các tình trạng liên quan đến kinh nguyệt: Giảm triệu chứng “khô hạn” và rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ mãn kinh, hạn chế đau bụng kinh khi đến ngày.
Một số tác dụng khác: Bảo vệ tế bào, tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt.

2. Uống vitamin E có trắng da không?

Vitamin E thường được sử dụng thông qua các sản phẩm chăm sóc da, vậy trực tiếp uống vitamin E có trắng da không? Vitamin E không làm trắng da mà chỉ giúp cải thiện tình trạng da và hỗ trợ quá trình dưỡng da nhờ khả năng bảo vệ da khỏi gốc tự do và tác nhân môi trường, cung cấp độ ẩm, giảm khô da và làm mờ nếp nhăn.

Để có làn da trắng sáng, cần xây dựng chế độ chăm sóc toàn diện, sử dụng sản phẩm dưỡng trắng, kem chống nắng khi đi ra ngoài, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tránh tác động tiêu cực từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm, tia UV,….

3. Cách uống vitamin E để trắng da

Vì vitamin E là đặc, tan trong dầu mỡ, chất béo, vì vậy bạn cần lưu ý đến liều lượng uống và thời gian uống. Dưới đây là liều lượng và thời gian uống vitamin E phù hợp để chúng phát huy công dụng tốt nhất.

3.1. Liều lượng uống

Theo RDA, nhu cầu vitamin E mỗi ngày ở người trưởng thành là khoảng 15mg và không quá 1000 mg một ngày.

3.2. Thời gian uống

Thời điểm uống vitamin E tốt nhất là vào buổi sáng 30 phút sau ăn, uống cùng các thực phẩm chứa chất béo như sữa, sữa chua, bơ hoặc sau khi ăn các loại hạt. Vitamin E tan trong dầu nên cần có chất béo để hấp thụ tốt hơn.

Các chị em không nên uống vitamin E liên tục trong thời gian dài. Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung vitamin E trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới uống lại.

3.3. Kết hợp vitamin E với viên uống trắng da

Vitamin E không có hiệu quả làm trắng da nhưng lại giúp làm mờ thâm nám. Vì vậy để đạt hiệu quả trắng da như mong muốn, bạn có thể kết hợp vitamin E với viên uống trắng da có chứa vitamin C, glutathione hay collagen.

Viên uống trắng da DAMIAN là sản phẩm viên uống trắng da có nguồn gốc từ Hàn Quốc sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đạt chuẩn GMP và được chứng nhận bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Thành phần chính của viên uống trắng da gồm có là Nutra-C, L-Glutathione, L-Cystine, collagen, dầu hoa anh thảo, cao sâm tố nữ, vi tảo, proteoglycan chiết xuất sụn mũi cá hồi, cám gạo cao đương quy, bột cà chua trắng ngọc trai,…

Sản phẩm có tác dụng cấp ẩm cho da, giúp da trắng sáng mịn màng, góp phần làm giảm sạm, nám, ngăn ngừa lão hóa, chống viêm da và bảo vệ da toàn diện; đồng thời hỗ trợ chống nắng tự thân cho làn da từ sâu bên trong. Sản phẩm viên uống trắng da Damian được chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính.

Đặc biệt, viên uống trắng da Damian tự hào là sản phẩm chuẩn hữu cơ, 3 KHÔNG:

KHÔNG tăng cân
KHÔNG tích nước
KHÔNG tác dụng phụ

Ngoài ra, khi sử dụng sản phẩm viên uống trắng da Damian, bạn hoàn toàn không lo về việc bị kích ứng, sản phẩm không chứa chất cấm, không làm bào mòn, mỏng da.

4. Cách sử dụng vitamin E đúng cách giúp làn da trắng sáng, căng mịn

Uống vitamin E không hỗ trợ làm trắng da nhưng bạn có thể kết hợp vitamin E với các nguyên liệu khác để làm mặt nạ giúp da trở nên trắng sáng và căng mịn hơn. Dưới đây là một số cách sử dụng vitamin E giúp chị em có được làn da sáng mịn màng:

4.1. Thoa vitamin E lên mặt

Một trong những cách đơn giản nhất để sử dụng vitamin E làm trắng da chính là thoa vitamin E trực tiếp lên mặt.

Cách thực hiện:

Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm rồi lau khô da.
Lấy một lượng dầu vitamin E hoặc sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin E vừa đủ, thoa đều lên da mặt.
Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để vitamin E thẩm thấu tốt hơn.

Lưu ý khi thoa trực tiếp vitamin E lên mặt:

Dầu vitamin E trong viên nang khá đặc, kết cầu dày, khó thẩm thấu, thường để lại lớp nhờn trên da. Bạn chỉ nên bôi trực tiếp vitamin E lên mặt nếu da bạn rất khô, mất nước hoặc lão hóa. Với những làn da dầu, mụn thì không nên thoa trực tiếp vì chúng sẽ làm tình trạng mụn, bít tắc lỗ chân lông nặng thêm. Người có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng khi bôi vitamin E lên mặt trong thời gian quá lâu. Do đó, bạn chỉ nên thoa dầu vitamin E qua đêm từ 1 – 2 lần/tuần, không bôi hằng ngày.
Dầu vitamin E khó tan, bạn nên trộn thêm với dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu jojoba theo tỷ lệ 2:10 (2 giọt dầu vitamin E: 10 giọt dầu nền).
Với các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin E, bạn có thể sử dụng thường xuyên, tuy nhiên cần lưu ý tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da.

Tìm hiểu thêm: Top 20+ cách làm trắng da hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà

Rửa mặt sau đó thoa trực tiếp vitamin E lên mặt

4.2. Đắp mặt nạ vitamin E và sữa chua

Sữa chua có chứa acid lactic – một chất acid nhẹ giúp làm trắng da, loại bỏ tế bào chết, làm mờ các vết sạm đen và nám da. Khi kết hợp với vitamin E không chỉ làm trắng da mà còn tăng cường độ ẩm cho da.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 – 2 viên vitamin E và 2 – 3 thìa sữa chua không đường
Trộn vitamin E và sữa chua vào một bát sạch.
Rửa mặt kỹ bằng nước ấm và sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm
Dùng cọ hoặc đầu ngón tay thoa đều hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt, tránh vùng mắt.
Để mặt nạ trên da khoảng 15 – 20 phút để nhiều dưỡng chất thẩm thấu vào da hơn.
Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Mặt nạ vitamin E với sữa chua làm trắng và tăng cường độ ẩm cho da

4.2. Đắp mặt nạ vitamin E và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ chứa curcumin, có tác dụng chống viêm và làm sáng da. Kết hợp vitamin E và bột nghệ sẽ giúp chữa lành tổn thương, cải thiện tình trạng da thâm nám và giúp trắng da hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 2 viên vitamin E trộn đều cùng 1 thìa cà phê tinh bột nghệ và khoảng 50ml nước lọc thành hỗn hợp sánh mịn.
Dùng cọ mềm thoa đều hỗn hợp vitamin E + tinh bột nghệ lên da để nghỉ trong 15 – 20 phút.
Rửa lại da mặt bằng nước ấm.

Tìm hiểu ngay: Bật mí 9 cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuần

4.3. Đắp mặt nạ vitamin E và mật ong

Mật ong có tính kháng viêm, ngăn ngừa hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh và kích thích độ đàn hồi cho da. Đắp mặt nạ vitamin E và mật ong sẽ làm sáng da và cải thiện tình trạng da khô.

Cách thực hiện:

Trộn đều 1 – 2 viên vitamin E với 2 thìa mật ong cho đến khi hỗn hợp mịn.
Rửa mặt sạch sẽ và lau khô sau đó thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ.
Để mặt nạ trên da khoảng 10 – 15 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm.

Mặt nạ vitamin E và mật ong sẽ làm sáng da và cải thiện tình trạng da khô

4.4. Đắp mặt nạ vitamin E và dầu oliu

Mặt nạ vitamin E và dầu oliu sẽ giúp phục hồi làn da, làm giảm sự xuất hiện quầng thâm, tẩy tế bào chết và cải thiện lưu thông máu trả lại cho bạn làn da mịn màng, rạng rỡ.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị ½ thìa vitamin E và ½ thìa dầu oliu, trộn đều hai nguyên liệu
Sử dụng đầu ngón tay hoặc bông gòn, nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên mặt, massage theo chuyển động tròn để các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
Để mặt nạ trên da khoảng 10 – 15 phút cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô.

4.5. Đắp mặt nạ vitamin E và chanh tươi

Chanh có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, đồng thời ức chế sự hình thành melanin và giảm tình trạng thâm hiệu quả. Sử dụng mặt nạ kết hợp giữa vitamin E và nước cốt chanh sẽ giúp làn da trở nên sáng hơn và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Cách thực hiện:

Sử dụng 1 viên vitamin E với 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
Trộn đều hỗn hợp, chấm lên vùng da tối màu, thâm, nám, không thoa lên vùng da có mụn mủ, sưng đỏ hoặc vết thương hở.
Đợi khoảng 10 phút, sau đó rửa lại với nước ấm.

Mặt nạ vitamin E và chanh tươi giúp da trắng sáng hơn

4.6. Đắp mặt nạ vitamin E và đu đủ

Đu đủ chứa nhiều kali có tác dụng làm ẩm da, cải thiện tình trạng da khô và da xỉn màu. Khi đắp mặt nạ đu đủ, enzyme papain sẽ giúp loại bỏ các tạp chất và bã nhờn thừa, làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa hình thành mụn.

Cách thực hiện:

Xay nhuyễn 100 – 200g đu đủ chín trộn đều cùng 3 viên vitamin E.
Thoa một lớp mỏng hỗn hợp lên da rồi để nghỉ trong 15 – 20 phút hoặc massage nhẹ nhàng để dưỡng chất được thấm sâu hơn.
Sau đó, rửa mặt lại bằng nước ấm để loại bỏ hoàn toàn hỗn hợp bám trên mặt

5. Những đối tượng nào không nên sử dụng vitamin E?

Vitamin E không chỉ có tác dụng đối với làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với việc sử dụng vitamin E. Dưới đây là những đối tượng được khuyến cáo không nên sử dụng vitamin E:

Người mắc bệnh tim mạch và tiểu đường: Việc bổ sung vitamin E với liều lượng cao (trên 400 IU/ngày) sẽ làm tăng nguy cơ tử vong và các tác dụng phụ.
Người có tiền sử đột quỵ: Vitamin E có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết, đặc biệt khi sử dụng với liều từ 300 – 800 IU mỗi ngày. Người có tiền sử đột quỵ nên tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E.
Người bị bệnh máu khó đông: Vitamin E kéo dài thời gian chảy máu và làm tăng nguy cơ chảy máu khi bị thương, do vitamin E làm giảm tác dụng của vitamin K – một hoạt chất hỗ trợ quá trình đông máu.
Người có nồng độ cholesterol cao: Sử dụng vitamin E có thể làm tăng mức cholesterol trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Người có tiền sử ung thư: Đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, việc bổ sung vitamin E có thể làm tăng nguy cơ tái phát bệnh.
Người mắc bệnh gan: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E liều lượng cao ảnh hưởng tiêu cực đến gan do đó người mắc bệnh gan nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Mặc dù vitamin E có lợi cho sức khỏe, nhưng việc bổ sung không đúng cách hoặc liều cao có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Phụ nữ mang thai cần uống vitamin E đúng cách

6. Những lưu ý khi sử dụng vitamin E

Khi sử dụng vitamin E, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

Không tự ý dùng thuốc để bổ sung vitamin E với liều cao khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.
Hàm lượng dầu trong vitamin E khá cao do đó khi da đang bị mụn trứng cá thì nên hạn chế dùng vitamin E.
Da đang bị mụn, vết thương hở hoặc da nhạy cảm nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng vitamin E lên da.
Buổi tối là thời điểm tốt nhất để thoa vitamin E dưỡng da vì vitamin E tan trong dầu nên nếu thoa vào ban ngày sẽ tạo điều kiện cho bụi bẩn bám vào da, gây mụn.
Chỉ nên sử dụng vitamin E từ 2 – 3 lần/tuần, không nên thoa mỗi ngày vì vitamin E có thể làm bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn ẩn, mụn viêm nếu sử dụng quá nhiều.
Bôi kem chống nắng, mặc áo, đeo mũ, khẩu trang trước khi ra ngoài khi sử dụng vitamin E nhằm giảm tác hại của tia UV, ngăn ngừa tình trạng sạm đen và nhanh lão hóa.

Qua bài viết trên, bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi “Uống Vitamin E có trắng da không?”. Uống vitamin E không có tác dụng làm trắng da, tuy nhiên bạn có thể kết hợp với các viên uống trắng da để làm tăng hiệu quả, có được làn da như mong muốn.